1.淖罴rg

早上醒眍^X一定杌璧模ハ窗涯後，就逍讯嗔耍@r也是^X最清醒的r候，而在此r蚴怯|西都容^容易喔！

2.\拥淖罴rg

在早晨的r候出去散散步是不e的，因樵绯康目馐亲钚迈r的，在散步r多呼吸些清新的空猓H可以提神，ι眢w又很有助，但切不要做×疫\余福

3.吃水果的最佳rg

前一小r吃水果最有益，因樗巧常陨吃俪允焓常w染筒邪准胞增高的反欣侗Ｗo人w免疫系y，增防病抗癌的能力。

4.的最佳rg

傍晚r身w是最好的，因槿说母鞣N活佣际塄生物的影，o是身w的m蝮w力的l]都在下午近傍晚r分最佳，早上t反之，\r的血汉托穆识驾^傍晚r高，θ梭w有害。

5.洗澡的最佳rg

晚上R睡前，洗一次厮枘茏全身的肌肉和P放，有助於安然入睡。

6.p肥的最佳rg

後45分。在二十分壬⒉叫谐1600米，最有利於p肥。如^二小r後再散步二十分，tp肥效果更佳。

7.睡眠的最佳rg

午睡最好午後一小r_始，@r身w感X^tg，很容易入睡。晚上t以十r至十一r上床最佳，因槿说纳钏rg一般在夜Y十二r至R晨三r，而人在睡後一半小rM入深睡B。

8.刷牙的最佳rg

诿看芜M食事三分龋轱後三分口腔鹊募菌_始分解食物渣中的酸性物|，腐g溶解牙釉|。

9.ow的最佳rg

人w皮w的新代x夜g十二r至凌晨六r最橥虼怂白ow有促M和保o皮w新代x及保o皮w健美的作用。

10.茶的最佳rg

後立即喝茶不科W，因轱後立即喝茶，茶~中的鞣酸可c食物中的FY合成不溶的F}，降低F的吸收，rgL了容易Tl血，等後一小r，食物中的F|已基本吸收完，@r喝茶就不绊F的吸收了。

那么沟女的最佳时段是几时啊?