春天快到了，看看镜子里比原来胖了一圈得自己，简直不能忍受啦，想要开始减肥，那位MM想要一起或者知道有关uptown那个游泳管办卡的信息，留个言吧，谢拉 :biggrin:

可以办月卡，也可以一次一次交，你带学生卡去办月卡，一个月60多，打完税。储物柜不错，而且安全。。进去是要划卡进去的。
去一次交一次的话，价格我不太清楚，但储物柜不安全，听说丢过东西。。。随便人就能进去。。。所以。。。你自己选择吧。。。

非常感谢。。。。。。。

咱们班不是有个MM考上了游泳教练还是什么的~
还不问问她,就什么都了了~?

哈~~~我有发游泳信息的贴子啊，不过我是男生，如果不介意的话，一起减肥啊

记得前年办月卡的时候是30多还是40多了...难倒现在涨价了?门票应该还是4.5一张了...

我有一张游泳卡，要转卖，要的话，打我电话，7点后，周末，6530878

my email:[EMAIL=Patrick.chen@unb.ca]Patrick.chen@unb.ca[/EMAIL]

月票？什么时候截止日期

嘿嘿！`我也要减肥！`叫上我一起吧！`

为什么只有雷声没见到下雨啊

[quote name='雨果']月票？什么时候截止日期[/QUOTE]

还有40天

多少钱？

[quote name='雨果']多少钱？[/QUOTE]
我的卡已经卖了，sorry

以前看过一个杂志上说,游泳对减肥的作用不大.游泳只是保证你不会胖,想瘦下来还得要一些有氧运动,像跑步之类的...

游泳也是有养运动~

每天游3个小时绝对要瘦下来滴

什么也没有考试灵啊。。。我看也不用游泳了，看书看的脑子都进水了

[quote name='水煮牛肉']以前看过一个杂志上说,游泳对减肥的作用不大.游泳只是保证你不会胖,想瘦下来还得要一些有氧运动,像跑步之类的...[/QUOTE]

有氧运动的全称为“有氧代谢运动”。它有四个必备条件：一是运动所需的能量主要由体内的脂肪或糖等物质来提供。二是全身2/3的肌肉群都参与运动。三是运动强度不大，在中低等之间，运动强度（运动时心率）=170一年龄，比如一个50岁的人，他运动时的最高心率是：170一50=120次/分比较合适。四是运动时应有节奏、不中断、持续时间至少应在15分钟以上，一般在30一60分钟为好。时间过长，需消耗体内蛋白质供能，有损健康。
有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、爬山、跳舞、骑自行车、跳绳、打乒乓球等。最好根据身体条件选择自己喜欢的运动形式。运动时需注意：
1、糖尿病、高血压和心脏病患者在进行有氧运动前要首先看门诊，根据专科医生开出的运动处方进行运动。以免运动过量加重病情。单纯肥胖的病人可直接按上述要求去做。2、运动时应由慢到快，达到有氧运动量时持续30分钟左右，然后再放慢运动速度。不要突然停止运动，以保证安全。运动前最好做做准备工作，以免发生关节、肌肉或韧带拉伤，尤其是老年人更要小心，以步行锻炼为好。
3、有氧运动应循序渐进，持之以衡，不能急功近利。
也许有人会问，我经常进行有氧运动，为什么达不到减肥的目的？分析原因可能有以下几点：
1、没有节食。在不节食的前提下，即使进行一小时的有氧运动，也只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，
2运动时间不够。节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内贮存的脂肪，时间太短不行。
3运动速度不够。一般走路30分钟就应该步行3公里以上，即速度为100米/分钟。一周最好运动5次。如达不到则效果不好。这对于患有高血压、糖尿病的中老年人有一定难度。
4、家中有肥胖症遗传病史，体内先天缺乏脂肪代谢所需要的营养素。
“如果是这样，单靠运动减肥岂不是太辛苦了吗！有没有更好的办法让我既健康又轻松减肥呢？”也许你要这样问。我来告诉你：轻松减肥不是梦！你只要按规定中国食用农业大学的营养食品博力美，无需刻意节食（饭吃八成饱即可），只需1小时的有氧锻炼（每天30-40分钟即可），也不用怕缺乏脂肪代谢所需要的营养素（本产品所含营养素完全可以帮助脂肪燃烧。）。只需运动到出大汗来帮助脂肪排出体外。

[COLOR=Blue]呵呵,是我错了~~ 对于发放虚假小道消息向各位道歉....[/COLOR] :em006: