马上就要回国了, 可是体重成了我的大难题 :frown: 有谁晓得"减肥"秘方,(最有效的啦,__我不怕艰难, 只要有效,即可!!!) 可否透露与我 :cool: 本人万分感激啊 :love: 谢谢诸位啦.

药店有卖fat burner 但是要配合运动，效果不错：）

[quote name='醒目柠檬']药店有卖fat burner 但是要配合运动，效果不错：）[/QUOTE]

确定有用吗?

人家都说要配合与动啦....

最简单的 一天不吃饭 吃水果或一点豆制品 多运动天天坚持~
这中就是见效快 不过要是不保持 反弹也快

网上有“七日减肥汤”，MM去搜索一下就可以了。听说7天能瘦4到7斤，不过也听说这种汤特别难喝，自己不敢尝试。我也想减肥,MM要是喝了有效果，就报告上来吧

最有效方法就是呆在家里，也不用运动，尽量少吃东西，最好什么饭也别吃，多喝水，吃点维生素C的片片，做你觉得最难的题目 就是动脑子啦

要迅速减肥就不能运动，否则反弹很大

这样节食几天对身体没有伤害的，反倒是清理肠胃垃圾，之后少量恢复饮食。再继续节食。2个星期左右就能瘦很多

少吃东西太痛苦了
吃减肥药物有副作用 有些还反弹
最好就是那些portein 的burner 但是一定要坚持配合运动 没毅力运动就算了。。那些东西都不便宜

我去年吧，也是，回国前天天去学校的健身房，锻炼半小时左右，是瘦了，可是一回去，每天吃好的，比在这里还肥了。。。所以真不如不减肥。

不过减肥的话我也建议不运动就在家节食，配合药物-我真的见过国内这样做的，她只吃水果，偶尔还吃冰淇淋呢，主要是搭配药，本来是个大胖子，现在可苗条啦，比我瘦一圈。。。

饿了，你可以吃宝儿说的VC，也可以吃苹果，水果什么的，或原来猫猫提议过只吃片的面包，什么也不涂，饿了就吃那个。

饿治

[quote name='小猪']马上就要回国了, 可是体重成了我的大难题 :frown: 有谁晓得"减肥"秘方,(最有效的啦,__我不怕艰难, 只要有效,即可!!!) 可否透露与我 :cool: 本人万分感激啊 :love: 谢谢诸位啦.[/QUOTE]
没秘方，少吃加运动。当然要有知识，有计划的进行，不能太快，否则反弹更快，得不偿失，一月10斤最好。

[quote name='stop2222']人家都说要配合与动啦....[/QUOTE]

兔子,不要揭发我嘛 :biggrin:

呵呵, 一个月10斤啊, 听起来好象不错嘛!
上面有人说"七日减肥汤", 那个原来我和我ROOMATE一起尝试过, 买的材料到是不老少啊, 做起来也很麻烦的, 最重要的是: 没有见成效!

哎, 难道除了饥饿疗法, 没有别的"秘方"了吗? 我总是下定决心,从头做起,开始减肥, 可都是没有几天就忍不住又吃了 :frown:

听有朋友说中国买的维亭减肥药不错, 有谁尝试过吗?

饿的话拿萍果当正餐,苹国是好东西饿了就吃.很容易饱还清理肠胃哦!如果坚持不了就试着先吃俩天,但是记住这俩天只能吃萍果喝白水,其它甚么都不要吃,也不要喝牛奶等饮料,这样第三天开始你的肠胃会变小而且很柔弱,接受不了油腻的东西,这时侯你就可以试着开始吃些其它水果和蔬菜,象黄瓜,番茄甚么的,真的想吃也可以吃少些水煮食物象鸡蛋啊面条啊很容易就饱了,
我试过很好的,注意饮食清淡,加强运动,不必刻意节食你也会瘦的!! :biggrin:

一个朋友每天去游泳2-3个小时， 而且晚饭后不再吃东西。。。效果明显的不得了阿

饭前先喝一碗汤,后吃饭. 养成习惯. 这是个比较有效而又健康的减肥方法,适合长期减肥

短期的一般都得以牺牲身体健康为代价了. :redface:

那个什么七日减肥汤不是一般的难喝.身边有些同学做过也试喝过.不是逼不得以,建议楼主别尝试.当心别得厌食症,上吐下泻.

--___--~~ 有道是心宽体胖~ 多忧国忧民就好了.....

这个方法以前听朋友说过,具体的原理请上网搜索,此方法在网上非常热门,而且适合国外的朋友.因为很多国内的不知道cheese是什么,在哪里买....网上很多问这种问题的.

[color=red]还有就是谁用这个方法成功了,请上报组织[/color]

减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！[color=red]全脂高钙起司配红酒，[/color]可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。[color=red]前一餐不能吃淀粉类的食物[/color]，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

晚上吃CHEESE真的不会长胖吗, 听起来怎么有点可怕啊. 3餐可以照常吃??? , 是说你有朋友试过吗????

[quote name='leidian2008']--___--~~ 有道是心宽体胖~ 多忧国忧民就好了.....[/QUOTE]
嗯，极度赞同！

恩，　决定了！！！！再次：开始减肥了．　有意的朋友一起吧！

从明天开始，　看看到月底会怎样！　　Ａ　ＺＡ　Ａ　ＺＡ　ＦＩＧＨＴＩＮＧ！！！

恩，　努力！