习惯在卧室帮手机充电？默默害你变胖！

这是什么道理？连喝水、呼吸都会胖的人，又多了一条令人喊OMG擂心肝的禁忌！从现在开始，别在卧室帮手机及各类3C产品充电了，它也会默默害你变胖。

 

大多数人习惯在睡眠时帮平常惯用的手机及3C产品充电，最方便又顺手的地方就是在卧室，尤其是手机不离身的人，充电的地方往往就在床头柜上，除了电磁波可能干扰身体休息之外，还有因为充电而产生的红灯、蓝光等光源，长期累积也成了健康杀手。

 

根据西班牙格拉纳达大学（University of Granada ）的科学家们研究发现，包括像是充电时的微光、夜灯、电子时钟、甚至路灯等光源，虽然都不是直接照明，却会妨碍人类体内褪黑激素（melatonin）的运作。

 

褪黑激素如同贺尔蒙讯号，它在夜里释放，有助建立身体对昼夜的节律，调节运作机能。这群西班牙科学家对老鼠注射褪黑激素后，发现的确有助减重及帮助改善糖尿病等症状。但褪黑激素必须在全黑的环境中才能有效施放，即使充电时的些微亮光，也会影响褪黑激素正常分泌，导致人们吃下去的食物无法被有效处理，大大增加肥胖的机率。

 

就从今天开始，别再在卧房帮3C充电吧。如果非得手机不离身，就尽量阻绝光源，卧房保持能多黑就多黑的状态，让身体也能健康「充电」吧。