跳转到帖子
在手机APP中查看

一个更好的浏览方法。了解更多

居民友会

主屏幕上的全屏APP,带有推送通知、徽章等。

在iOS和iPadOS上安装此APP
  1. 在Safari中轻敲分享图标
  2. 滚动菜单并轻敲添加到主屏幕
  3. 轻敲右上角的添加按钮。
在安卓上安装此APP
  1. 轻敲浏览器右上角的三个点菜单 (⋮) 。
  2. 轻敲添加到主屏幕安装APP
  3. 轻敲安装进行确认。

想要有迷人的背部:4个步骤造型你的背部

精选回复

出席姐姐的婚礼,她的臀部征服这个国家。

 

现在,皮帕·米德尔顿已决定分享她是如何实现她的低调背部 - 并保持其形状。

 

答案很简单,30分钟全身锻炼,其中包括“屈膝下蹲”(plié squats)。

 

1414101522759_wps_21_Kate_Middleton_arri    1414101498206_Image_galleryImage_Photo_M

分享她的秘密:在姐姐的婚礼上,皮帕·米德尔顿的臀部迷倒整个国家,(左)现在她告诉人们如何实现她那低调背部。右,出去跑步

 

1414101847485_wps_22_pippa_graphic_jpg.j

这位31岁 - 剑桥公爵夫妇婚礼之后被称为辣味王室 - 维特罗斯周末杂志(Waitrose Weekend Magazine)中分享她的饮食和运动技巧。

 

她已经为维特罗斯厨房(Waitrose Kitchen)出版她写的食物专刊,现在计划将分享她“健康饮食和个人锻炼的哲学”。

 

每次锻炼大约需要两分钟,她建议在每个步骤之间有30秒的的休息时间。

 

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bj9lIZRHC7E[/youtube]

 

来源:每日邮报

创建帐户或登录后发表意见

我的帐户

导航

搜索

搜索

配置浏览器推送通知

Chrome (安卓)
  1. 轻敲地址栏旁的锁形图标。
  2. 轻敲权限 → 通知。
  3. 调整你的偏好。
Chrome (台式电脑)
  1. 点击地址栏中的挂锁图标。
  2. 选择网站设置。
  3. 找到通知选项,并调整你的偏好。