加拿大统计局的一份最新报告说，近40％的加拿大人没有得到足够的Omega-3，导致加拿大人得心脏病的风险增加。

 

Omega-3被认为是心脏健康的脂肪，可以降低心脏疾病的风险。加拿大统计局的一份最新报告说，近40％的加拿大人没有得到足够的Omega-3，导致加拿大人得心脏病的风险增加。

 

首先，加拿大保健措施调查（ Canadian Health Measures Survey）测量Omega-3指数，血液测试，根据这项研究，Omega-3指数被认为是冠状动脉心脏疾病死亡率降低的一个良好指标。根据检测红血细胞的脂肪酸指数，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。

 

本次调查显示，在冠状动脉心脏疾病上，42.7％加拿大人为高风险，54.6％为中等风险，只有2.6％的人口被认为是低风险。

 

Omega-3在富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，鳟鱼，竹荚鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼里存在。

 

 

 

什么是Omega-3？

 

Omega-3脂肪酸是一种类型的多不饱和脂肪，一种健康脂肪。

 

研究都集中在3种主要的Omega-3脂肪酸：

 

二十二碳六烯酸（DHA）

二十碳五烯酸（EPA）

α-亚麻酸（ALA）

 

Omega-3（尤其是DHA和EPA）有助于降低心脏疾病和中风的风险：

 

减少你的血液中甘油三酯水平（一种血脂肪）

防止你的血粘和凝血

降低你患上异常心脏节律风险

减少你的心率

 

来源：全球新闻

希望大家注意这个新闻，多吃鱼和坚果类食品。