睡眠：有比你想象更多重要信息

现代社会对睡眠很少考虑；较长的工作时间，更长的通勤和更轮班工作。事实上，在过去的百年里，我们平均的睡眠从9小时减少到7小时。

你妈妈总是跟你说，良好的睡眠会带来一个健康的身体。而事实证明，她是正确的。在纪录片While You Were Sleeping，睡眠时间如何影响我们的健康和福祉。具体方法如下：

我们有麻烦学习新的东西

多项研究表明，所有的人，从婴儿到成人，拥有一个完整的夜间睡眠，更好，更容易能够回忆起前一天的教训。更复杂的学习任务；一整夜的睡眠好处更大。明确的证据表明前一天晚上熬夜恶补，不会帮助你在第二天得到一个更好的等级。

考试前最好有一个充分的睡眠。

可以正确告诉你有问题发生

研究表明，即使一晚睡眠不足会影响我们回应道德困境的能力。人们需要更长的时间休息，一般来说 — 我们变得更加宽容。这些结果可能是在医疗保健，工作人员需要迅速为病人做出决策。