你在这个冬天得到足够的维生素D吗？

较短的冬天使得一些不列颠哥伦比亚省人难以获得足够的维生素D，但只有少数

随着冬天的短暂日子和日渐减弱的阳光，许多不列颠哥伦比亚省人得不到足够的维生素D。

随着季节短暂，阳光减落照射到我们身上，一些不列颠哥伦比亚省人可能担心在这个冬天获得足够的维生素D - 但是一个营养师说，很少有人真的有严重缺乏的风险。

最近一项美国研究表明，太多人的问题服用太多药（too many people were taking too many pills for a problem few people actually have），并且误解药物测试，认为他们患有维生素D缺乏症。

“维生素D在过去已经成为如此受欢迎的营养素，”克里斯蒂·布里斯（Christy Brissette）在Daybreak North解释道。 “人们对维生素D和所有潜力都感到非常兴奋。”

“[在某些情况下]较低水平的维生素D可能被解释为疾病的标志...而不是差的维生素D状态。”

实际上，只有约8％的加拿大人面临维生素D缺乏的风险。

所谓的阳光维生素对骨骼健康很重要，因为它有助于身体吸收钙和磷，它通常通过暴露于阳光下由身体产生。

在BC省的一些地方，冬天意味着极少数小时的阳光或阴雨天（a barrage of rainy, overcast days）。

她说，这些地区的某些群体--50岁以上的人群和完全喂养母乳的婴儿的维生素D水平低 - 风险增加。

在这种情况下，布里斯说，重要的是服用补充剂或吃维生素D丰富的食物，包括油性鱼，如鲑鱼，蛋黄和牛奶或牛奶替代品强化维生素D。

来源：加拿大广播公司