新指南建议 幼儿每天至少需要3小时的体力活动

2017年11月20日8年前

建议不到12个月的婴儿使用“肚子时间”来帮助发展颈部和背部肌肉

加拿大研究人员在星期一公布的新指引中说，3，4岁的孩子每天至少应该进行3个小时的体育活动，包括1个小时的“精力充沛的游戏”。

加拿大研究人员在周一公布的新指引说，1到4岁的孩子应该至少每天进行3小时的体育活动。

新报告由加拿大运动生理学会等专家编写（new report was developed by experts）；东加拿大渥太华儿童医院（CHEO）的肥胖专家；和非营利组织ParticipAction。

“早年24小时运动指南”报告指出，3到4岁的孩子在每天应该有1小时的“充满活力的游戏” — 以前是5岁之前不推荐。建议包括跑步，跳舞或在外面玩耍。

婴儿也应该按日常目标工作。研究人员建议，12个月以下的孩子每天至少要有30分钟的“趴着时间”。这是这个小组第一次分配到被认为是运动的最短时间。

指南是基于研究，表明4岁以下的孩子太久坐，太多盯着屏幕的时间。

“越早影响儿童行为，生长发育的轨迹越好，”CHEO健康活性肥胖研究小组主任马克·特伦布莱博士（Dr. Mark Tremblay）说。“如果这个轨迹稍微改变一点点，到了青春期结束的时候，这个可能性会大大增加。”

该指南在2016年6月发布了一个类似的报告（a similar report released in June 2016），为5到17岁的孩子提供咨询。

像以前的报告一样，指南采取“整天”的方式，将以前单独建议的久坐和活动时间整合在一起。请家长们看看孩子的睡眠，久坐和活动时间是如何相互关联的。

特伦布莱说，3，4岁的学龄前儿童中，只有13％符合总体指导原则，他认为这是一个不足之处。学龄前儿童有多达76％在每天有超过1小时盯着屏幕。

他希望看到这个年龄组在整个一天中至少有60分钟的“充满活力的游戏”表现，另外还有2个小时的活动时间 - “更多的强度更好”，他补充道。

来源：加拿大广播公司

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