研究表明 通过在饮食中加入坚果可以改善精子质量

一项研究显示，经常吃坚果可以改善精子的健康状况

科学家们发现，每天吃两把混合的杏仁，榛子和核桃，14周内可以改善他们的精子数量，比“游泳运动员”的更多。

这项研究发生在西方世界精子数量下降的情况下，与污染，吸烟和饮食有关。

研究人员表示，越来越多的证据表明，健康的饮食可以提高受孕几率。

大约七分之一的夫妇难以怀孕，大约40-50％的不孕症病例可归因于男性（40-50% of cases of infertility are attributable to men）。

科学家将119名年龄在18至35岁之间的健康男性随机分为两组：

• 一个人每天在正常饮食中加入60克（2盎司）坚果
• 一个人没有改变他们吃的东西

坚果组的人改善了精子：

• 14%的数量
• 4%的活力
• 6%的运动
• 1%的形态

所有这些都是世界卫生组织列出的作为精子质量测量值并与男性生育能力相关的参数。

坚果含有许多这些和其他营养素。

“有证据表明健康的生活方式改变，例如遵循健康的饮食模式可能有助于受孕。”负责这项研究西班牙罗维拉－威尔吉利大学（Universitat Rovira i Virgili）教授阿尔伯特·萨拉斯-赫佟斯（Dr Albert Salas-Huetos）说道。