6种令人惊讶的迹象表明你患有维生素D缺乏症

获得足够的维生素D并不总是容易 - 特别是在冬季。当然，当阳光不充足时，有饮食和补品，但不幸的是，有时甚至还不够。

这是一个问题。 目前，超过42％（42 percent）的美国人缺乏维生素D，直到你开始出现健康问题才真正意思到。 因此，请阅读20个令人惊讶的迹象，表明您的重要维生素水平较低，以及您可以做些什么来补充它。

1.你感到沮丧

心情失落？ 在寒冷，没有阳光的冬季肯定对你的维生素D水平没有好处 - 这对你的心情来说是坏消息。 “由于维生素D缺乏，个体更容易患抑郁症，因为维生素D受体有助于调节情绪。“Kelly’s Choice创始人凯莉·斯普林格（Kelly Springer）说道。

2.你有关节疼痛和炎症

有很多条件导致此问题问题，但以下这是你经常听不到的。 “过去的研究发现，血液中维生素D水平低导致炎症反应，引起关节疼痛和炎症，”斯普林格说道。如果没有其他解释你可以想到，那它可能是罪魁祸首。

3.你的伤口是超级慢慢地愈合

任何需要永久性治愈伤口的人可能需要增加维生素D的摄入量。 在过去，研究表明，类似蜗牛的速度可能来自低水平的维生素 -  在2011年的一项研究（2011 study ）显示它可能是至关重要的，特别是在手术后愈合方面。

4.你有腰痛

如果你的背部疼痛不断，请检查维生素D水平。在 2008年（2008 study ）发表在美国老年病学会杂志上的一项研究发现，较低浓度的维生素与女性明显的背痛有关。有趣的是，研究人员没有看到与男性相同的关联。如果您正在经历背部疼痛，请查看这6个日常行动征服背部疼痛（6 Everyday Moves to Conquer Back Pain）。

5.您正在经历勃起功能障碍

无论是您的年龄还是健康状况，有许多因素可能导致勃起功能障碍（ED）。 根据约翰霍普金斯大学（Johns Hopkins University）的研究，过去的研究表明维生素D水平也起作用：缺乏维生素D的男性患ED的可能性比正常水平的男性高32％，所以这可能只是您希望的简单解释。

6.你感到肌肉无力

如果你正在经历肌肉无力，那么缺乏维生素D可能是罪魁祸首。 根据Mayo Clinic Proceedings在过去的研究表明它可能导致儿童和成人出现此问题 - 事实上，一项研究中有88％的女性患有肌肉疼痛是严重缺乏维生素，这使你更有可能跌倒。