心理学家警告说 孩子过度使用智能手机导致认知技能下降

父母担心他们的孩子看太多电视，但新的研究表明，孩子们花在智能手机上的时间是它的两倍

在每天注视屏幕超过7小时的儿童被发现有较低的认知技能

来自屏幕的蓝光也让大脑误以为它是白天意味着我们没有产生足够的褪黑激素来快速入睡

心理学家让·特温吉建议将手机放在卧室外，观看限制为每天两小时

担心孩子在屏幕前花费太多时间的父母现在更有理由担心。

由美国国立卫生研究院资助的新研究（New research）发现，在每天注视屏幕超过7小时的儿童被发现有较低的认知技能。

当研究发现屏幕时间与负面结果之间存在联系时，一些人认为这只是对技术的最新道德恐慌。

毕竟，婴儿潮一代和X世代的父母是不担心他们的孩子看电视太多或者打电话太多。

那么便携式电子设备呢？当今儿童和青少年所选择的技术 - 我称之为'iGen'的一代 - 有何不同？

由美国国立卫生研究院资助的新研究发现，每天使用屏幕超过两小时的人的认知能力较低。

毫无疑问，今天的便携式设备 - 包括智能手机和平板电脑 - 与过去的客厅电视机和旋转式电话根本不同。

由于研究人员一直在追踪电视观看的习惯，一般美国青少年每天花在电视上的时间超过两个半小时。

然而截至2016年，普通青少年每天花费大约6个小时沉浸在数字媒体中 - 是时间的两倍多。

使用数字媒体所花费的大量时间足以挤出一次用于其他活动的时间，例如与朋友面对面交流，阅读或外出。

与电话不同，数字媒体的应用程序旨在吸引您。

正如前硅谷高管特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）所说的智能手机应用程序：“你的电话在20世纪70年代无法相当于1000名工程师......而且现在为每天的工作。更新你的电话有着越来越有说服力。”

其次，与电视或固定电话不同，便携式设备可以随身携带：到学校，教师说学生几乎不断分心。

睡眠因素

在许多研究中，花更多时间在屏幕上的儿童和青少年 - 包括电视和便携式设备 - 睡得更少。

这可能是因为他们花了很多时间与他们的设备接触，以牺牲睡眠为代价。

但也有一个生理原因：电子屏幕发出的蓝光让我们的大脑开始认为它仍然是白天，然后我们就不会产生足够的睡眠激素褪黑激素来快速入睡并获得高质量的睡眠。

根据对美国人口普查局管理对父母进行的一项大型调查，发现2到10岁儿童每天在便携式电子设备上花费4小时或更长时间。

电视时间也与较少的睡眠有关，但不是那么强烈有关。

在14至17岁的青少年中，如每天在便携式电子设备上花费4小时或更长时间的 - 在睡眠不足的可能性上增加了44％。

与电视不同，智能手机和平板电脑可以无声地进入卧室甚至床上，导致一些青少年整夜使用它们 - 有些人称之为'vamping'。

这或许可以解释为什么2012年之后青少年的睡眠剥夺会飙升 - 就像智能手机的使用变得普遍一样。