8种健康原因也许触动你饮用酸橙汁

提高你的免疫力

一个酸橙含有19.5毫克的维生素C，这是推荐你每日获取量的20-25％。 它还含有丰富的钙，镁，磷和钾以及维生素A，E和K，所有这些都是身体健康所必需的。

减少皱纹

维生素C不仅可以抵抗普通感冒。 它还有助于胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是一种保持皮肤，头发和指甲牢固的蛋白质。你需要胶原蛋白来增强你的皮肤弹性和抚平皱纹。酸橙水的好处可以帮助你。 只需将酸橙汁挤入一大杯水中即可。根据Livestrong.com的说法，每天早上醒来时都会喝酸橙汁，大约3周后你会看到结果。

有益心脏健康

除了消除皱纹外，维生素C还可以通过减少自由基破坏细胞壁的能力来预防冠心病（protect against coronary heart disease）。大学健康新闻日报（University Health News Daily ）还指出，酸橙含有钾，通过释放血管所持有的一些张力来降低血压。如果您正在让心脏健康，请务必远离这13种食物（stay away from these 13 foods）。

干净皮肤

下次你醒来时发现意想不到的疙瘩，请向酸橙寻求帮助。果汁含有柠檬酸，用于护肤品中，促进皮肤脱皮和再生。在用洗面奶清洗过脸后，将一点酸橙汁倒入盘子里。将棉签浸入酸橙汁中，并在疙瘩上直接涂抹少量果汁。 让果汁静置5-10分钟，然后彻底冲洗干净。每隔一天应用一次，您应该会在几周后看到结果。 小知识：在脸上使用酸橙汁时，一定要避免阳光直射。此外，如果你有敏感的皮肤，在涂抹在脸上之前，先在身体的另一部位测试果汁。

减少炎症

酸橙中的柠檬酸可以帮助那些患有关节炎的人。 正如organicfacts.net的主任米纳克什奈戴维（Meenakshi Nagdeve）指出的那样，某些类型的关节炎是由尿酸积聚引起的。这种积聚通常由肾脏冲出，导致关节疼痛肿胀和炎症。但柠檬酸能够溶解尿酸，从而减少关节肿胀。根据arthritis.org，酸橙中的维生素C和抗氧化剂也是消炎药，可以减少关节和身体周围的肿胀。

对抗食源性疾病

一项2017年的研究（2017 study）发现，单独或与抗生素一起服用的柑橘有助于保护身体免受幽门螺杆菌的侵害，幽门螺杆菌是一种引起胃溃疡和癌症以及沙门氏菌中毒的细菌。另一项研究发现（study），在食物和酱汁中加入酸橙汁会杀死霍乱弧菌，后者会引起霍乱。

远离贫血症

疲劳和头昏眼花？ 你可能有贫血症。 一种类型的贫血症是由缺铁引起的，这种缺铁会减少红细胞中血红蛋白的含量，红细胞是一种允许细胞在体内携带氧气的物质。 但是，酸橙的维生素C可以提高身体吸收铁的能力，增加血红蛋白，减轻贫血症状。

帮助调节血糖

酸橙含有可溶性纤维果胶，可减缓消化。 通过减缓消化，身体能够吸收碳水化合物的时间，防止血糖飙升。