由于健美操教练到深圳出差了
　　今天做的还是bodypump
　　俺是到了才知道的
　　于是又错过了上半节
　　
　　站在后面的原因
　　整个舞蹈室一目了然
　　站在我前面的超级大胖子
　　身高180以上
　　估计体重有100KG以上
　　在做bodypump的时候竟然，竟然~~
　　拿的是全场最轻的杠铃 --____--||
　　强烈鄙视他！
　　
　　作完bodypump了之后
　　我和小娜坐在凳子上偷懒
　　教练看到了就问我瘦了多少斤
　　我说一点没轻
　　他皱着眉头看了看我
　　说：你要努力啊，要控制自己的饮食，小娜都瘦了5斤，怎么你愣是一点没瘦呢？
　　俺看了看他，担心他要给俺加大运动量，赶忙说：
　　其实，我还是瘦了一斤的。
　　教练：瘦了一斤也不正常啊，你应该瘦的比小娜多的
　　我：那是因为我是实肉，enen
　　教练：我才实呢，我都瘦了
　　俺很厚颜无耻地用手指戳了戳教练的小腿，又戳了戳自己的小腿
　　“教练，俺觉得我的肉比你的实”
　　教练白了我一眼：快去锻炼
　　我：运动量太大了我就坚持不下去了
　　教练：其实你可以慢一点，但是时间加长一点
　　我：真的呀？那我弄到2.5走2小时可以的不？
　　教练：如果你有时间，当然可以啊。对了，听说你昨天偷懒了
　　--________--|| 魔鬼女服务生……
　　
　　今天的运动量：
　　35分钟骑自行车，共消耗256cal
　　20分钟的bodypump
　　
　　今天的饮食情况：
　　早上：全麦面包+水
　　午饭：全麦面包+水
　　晚饭：火腿煎蛋+布丁奶茶
　　
　　俺要解释一下为啥我的饭量减少了这么多
　　牙疼啊~~
　　555555555555
　　晚上回家买了点药
　　总算没像昨天一样半夜疼醒
　　好可怜
　　555555555555……

　健身房里趣事多
　　今天俺虽然被轻功教练吓了一跳
　　但还是有不少有意思的事发生
　　
　　今天到新起点已经6点40了
　　魔鬼女服务生2严肃地提醒俺
　　bodypump是最好的减肥操
　　大家还巴不得来的早早的，就你天天迟到
　　我答“是是是”
　　
　　走向更衣间的时候
　　保安大叔严肃地提醒俺
　　今天是教新操，很不错哦，你要努力要有毅力才能减肥的
　　我答“是是是”
　　
　　进入更衣间了以后
　　保洁员阿姨亲切地对俺说
　　没关系，才来晚十几分钟，我去给你拿垫子，你赶紧换衣服啊
　　我答“是是是”
　　
　　sigh
　　俺终于能领会魔鬼女服务生1的那句话了：来这里好多双眼睛看着你的
　　 --______--||
　　
　　新操很能锻炼人的毅力
　　运动量加大了不少，特别是对大腿的训练
　　一节操做下来，已经大汗淋漓了
　　确实很能消耗人的热量和脂肪
　　
　　做完bodypump后，我又回到了自行车的旁边
　　由于俺是新人，俺不会把时间归零
　　所以俺的起点时间是5分12秒
　　在俺做到10分15秒时
　　教练出现了：怎么全部人都在流汗，就你的脸是干的
　　-_- 我刚用毛巾擦完。我晚上要加班，可能需要走得早
　　那也得做完15分钟，这是最基本的
　　哈哈，好好好，那就做15分钟哈
　　
　　15分整，俺掐着点地从自行车上下来了
　　俺认为，实际地运动时间只有俺知道，那就是9分48秒
　　晃悠晃悠地走到小娜身边告别的时候
　　跑步机5.0的显示让俺惊了
　　小娜表示这还是因为她腿拉伤了才走得这么慢，以往都是5.5的
　　在俺密切关注小娜面前的韩国电视剧《天配良缘》与走路速度时
　　突然
　　一双手抓住了我的胳膊：你又偷懒
　　框当
　　我一个踉跄，查点倒地身亡：教练：（，你是不是练轻功的。俺没偷懒，俺做够15分钟了
　　教练：胡说，我看着表的，你才做了10分钟左右
　　我：可是我的自行车上真的显示的是15分钟
　　教练：乱讲。还说要加班，有空在这站着看电视，居然没空骑自行车
　　……俺觉得俺好惭愧，好丢人挖
　　所以说，“好人”千万不要做坏事，也别想着说谎，因为马上就能被揭穿
　　--_________--|||
　　
　　今天的饮食情况：
　　早上：炒河粉
　　午饭：绿豆粥+蒸饺+茶叶蛋+酸奶
　　晚饭：酸奶

[B]减肥第13天：今儿也当把间谍[/B]


　　休息了一天之后
　　我又晃荡回了新起点
　　教练在前台看到我时大叫道：
　　快去换衣服锻炼
　　汗！真是精神饱满啊！
　　
　　给小娜压腿做仰卧起坐时
　　教练又运用他的轻功在我背后突然出现
　　揉了揉我的头发说：你也要认真啊，小娜已经做了两组了，我怎么就看你坐着了
　　小娜看着我的苦瓜脸给我解围：其实她也有做啦
　　教练不置可否地又继续去给别人做训练了
　　
　　听汤教练说
　　参加减肥课程的人已经达到12个了
　　我经常看到的那两个胖子就是其中之一
　　今天还会来两个男胖子
　　汗！看来男生也是很注意自己的身材的
　　
　　俺今天骑自行车花费40分钟
　　共消耗317cal
　　比平时多了10分钟
　　也算是有突破了吧
　　强度训练做了3x20个
　　据说能消耗200多cal
　　看来今天效果显著哦
　　
　　由于不满老被人监督
　　俺今天也做了一把间谍
　　在教练到我身边督促我的时候，我向他告密长头发的男胖子只骑了一会自行车就下了
　　教练深深地看了我一眼，说：
　　人家在你来之前已经走路50分钟，跳有氧操20分钟，骑自行车10分钟，还告密呢，你什么时候有人家这么认真就好了
　　汗！偷鸡不着是把米
　　
　　今天的饮食情况：
　　早上：没吃
　　午饭：米饭+蔬菜+肉
　　晚饭：没吃
　　
　　不写不知道，一写吓一跳
　　我才知道我竟然今天只吃了一顿
　　怪不得称体重时少了一斤
　　--______--|||